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加圧トレーニングの理論と実践
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 27915 位
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加圧トレーニングの有用性を医学的・科学的に検証
東京大学の先生方が中心となって加圧トレーニングの有用性を医学的、科学的に検証している。単に圧を加えてトレーニングするだけで人間の体が本来持っている機能を簡単に引き出せるのはまさに逆転の発想といえるだろう。本書は医学的な事例やプロのスポーツマンを主に事例としているため1日2回週3,4回のトレーニングの事例が載っている。実際、普通の人が1日加圧トレーニングを2回するのは時間的にも体力的にも大変なのではないだろうか。健常者を対象に週1回1時間の加圧トレーニングをすると加圧トレーニングをしていない人と比較してどれほどの違いがあるか、など長期にわたる研究もこれからはしてほしい。うまくいけば加圧トレーニングは成人病を予防する効果を発揮し、健康保険などの医療費抑制につながるかもしれないからだ。
高いけどそれに見合う内容
加圧トレーニングの”研究書”として、現在のところ最も充実した本
*私自身も加圧トレーニングをしており、加圧トレーニング本は複数冊読んでいます。
他の加圧本は、開発者のエピソードや具体的に行うエクササイズ、引用的な実験データ
などであるが、こちらは各研究者の研究結果としてさまざまな側面で加圧トレーニングを
扱っている。
加圧トレーニングは筋肥大（筋トレ）目的に開発されたが、現在ではダイエットのほうが
有名かもしれない。
それ以外にも、リハビリ（整形外科疾患）、寝たきりや宇宙環境でのトレーニング
面白いところでは骨強度、リウマチなどの免疫疾患、心不全とうの循環器疾患、うつ・認知症
に対する効果も発表されている。
加圧トレーニングを始めようとしている人や既に始めている人に
その効果の理解や不安の解消に非常に役に立つ。
専門書なので、具体的なエクササイズや一般人の体験談等はないのでそれらを期待
する方は別の本がよい。
価格が高めなのと、トレーニングのときに常に手元に置いておきたい、という性格の本では
ないので、図書館で借りて読んでもよいかも。
＊豆知識
うつ・認知症に関する章はベストセラー「脳内革命」の著者で、その後
脱税や破産宣告で騒がせた春山さんが執筆しています。
講談社
ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 (図解 大安心シリーズ)
加圧トレーニングの奇跡―免疫力を高める
「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社DVDブック)
加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))
究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
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